الصحة النفسية ...ومعرفة الذات 10

اضطراب القلق العام

إذا كان الماء هو أصل الحياة فإن الأكسيجين أصل الماء

قلنا ان اسباب  اضراب  القلق العام مختلفه...ولكي يقع تشخيص هذا الإضطراب على أنه مرضي لا بد من التعرض لهذا القلق لمدة لا تقلّ عن ستة أشهر، كما بينا مختلف أعراض هذ القلق العام.
ثم نبهت أنه عوضا للإلتجاء بسرعة ومباشرة الى العلاجات الكيميائية لا بد من وقفة مع الذات لمراجعة  أمور بسيطة لكنها فعّالة جدا، منها: التنفس...,انصح الجميع أن يتمعّنُوا فيما ساقول...إذا كان الماء هو أصل الحياة فإن التنفس أي ألأكسيجين هو أصل الماء ولذا فهو أصل الحياة الصحية الصحة...الماء اصل الحياة لكل ما هو عضوي مادي...والأكسجين أصل الحياة لكمل ما هوعضوي- نفسي – معنوي، وبينت في الحلقة "9 "دور الأكسجين في عمل الجهاز العصبي العلوي، فهو الطاقة التي يجب أن تتوفر وبصفة كافية ليتمكن المخ من أداء وضيفته على اكمل وجه..وإلا فإنه معرضّ للإضطراب والعجز عن أداء وضائفه. لا شيء في حياتنا العضوية والنفسة والعقلية والبدنية لا يدخل تحت إشراف المخ (الجهاز العصبي العلوي ...) ومن هنا تأتي قيمته في حياة الفرد... وقفت في مهنتي على شيئا ملفة أن اكثر من 80 بالمائة من المصابين النفسانيين يعانون نقصا حادا من الأكسجين في المخ...وبمجرد إعادة إصلاح طريقة التنفسن التي تمكّن المخ من  الغذي- الإرتواء به يبدا المُعالج في التخلص من حدّة أعراضه....ثم هناك نكتة ثانية مهمة للغاية الأعصاب. الأعصاب هي وسيلة الجهاز العصبي العلوي للتحكم في كل خلايا الجسم...وهذا معلوم تقريبا من الجميع، لكن ما هو مجهول أن للأعصاب وضيفة ثانية مهمة لا تقل اهمية عن الوضيفة الأولى...هذه الوضيفة تتمثل في امتصاص (مثلما يمتص النشاف الماء) الضغوطات التي نتعرّض لها في حايتنا اليومية ...  ويقع تفريغ هذه الطاقة السلبية الناتجة عن الضغوطات في الليل اثناء النوم...لكن من يعاني من اضطراب في النوم فإن عملية التفرغ لا تقع... ولهذ الطاقة السلبية ستتراكم...(يتبع

تقاسم متعة

أعتذر على مواصلة الحلقه 11 من الصحّة النفسية ومعرفة الذات

السبب:أخذت مع عائلتي: زوجتي وبناتي الثلاث، اسبوع عطلة بإحدى النزل بمدينة المهدية الرائعه (ولاية من ولايات تونس على الساحل الشرقي للمتوسط)
اصطحبت بناتي(14 و12 و10 سنوات) بعض كتب المطالعة، وصدفة وجدت على مكتبي قصة من قصصهم ليوسف السباعي"الفضيلة"...لا تصدقوا كم استمتعت بإعادة قراءة هذه القصة  وأردت أن أشارككم هذه المتعة بصرد فقرة قصيرة منها(ص57 نشر المكتبة المفتوحة) يصف لنا يوسف السباعي المكان الذي يوجد به بجزيرة موريس " وكنت لذلك شديد الشغف بحفر الكلمات او نقشها على كل ما يقع عليه نظري من الجذوع والاشجار والصخور والاحجار وكل ما أمر به في طريقي مما احبه وأرضاه واتمنى له الخلود البقاء، كانني  كنت أريد ان أمد الأجيال المقبلة بالذكريات العظيمة كما أمدتنا الأجيال  الماضيه بذكرياتها وعهودها، فحفرت غلى ساق شجرة العلم كلمة "هوراس" اللاتيني:وقاك الله شر العاصفة ولا عبثت بك الا ايادي النسائم..."(يا ريت كل واحد منكم يمتعنا بما تمتّع به مؤخرا، فيخرجنا من روتين المسموع اليومي).

الصحة النفسية...ومعرفة الذّات 9

الإضطرابات النفسية

نبدأ اليوم في دراسة أنواع هذه الإضطرابات واحده واحده: إضطراب القلق، وهذا الإضطراب هو في الواقع يغطي أنواع مختلفة من الإضطرابات

هذا الإضراب هومن أكثر الإضرابات انتشارا في العالم...فعلى سبيل المثال اكثر من 40 مليون أمريكي يُعانون منه في كل سنة...ويحدد المجلس الأعلى للصحة أن واحد من كل 5 قطرنيين  يعاني من هذ الإضطرابات النفسية...لكن كما قلت بالحلقة الماضية أنه ليس كل من يشعر  بالقلق أحيانا في حياته وفي مناسبات معينة  عند الإقدام  على أخذ قرار صعب او اجتياز امتحان الخ..هو مريض نفسانيا.

نبدا اليوم باضطراب القلق و الإكتئاب

أعيد وأنبّه واذكّر أنه لكي نتحدث عم مرض لا بد من توافر عدة عوامل (وليس أعراض): عضوية (بيولوجية) ونفسية وبيئيةّ. وعندما نتحدث على العوامل البيولوجية المقصود هو اختلال توازن الناقلات العصبية، وهذا لا يكفي وحده لأنه يجب أن يكون ملازما بالقابلية الجينية لإكتساب المرض...أم العوامل النفسية فهي غير التقلبات الميزاجية العادية التي نمر بها جميعا بل المقصود منه صدمات حادّة وضغوطات قوية متواصلة لمدّة طويلة، وأخيراالعوامل  البيئية التي تغطّي المستوى المادي  والمعيشي، واضطراب حاد في العلاقات بين الفرد والأسرة وبين الفرد  ومحيطه المهني الخ...

الأعراض البارزة لإضطراب القلق والإكتئاب...إرهاق مستمرّ مرافق  بشعور متواصل من الضجر والتبرّم والإستياء...التوتر الشديد لأتفه لاأسباب...والميل للبكاء بسهولة تامّة...توقع الأسوأ وانتظار حلول الكوارث والمصائب...كل هذا في جوّ من فقدان الأمل وانسداد الأفق وشعور بقلّة الحيلة ...حيث تصبح الحياة شبه مستحيلة بالنسبة للفرد صعبة لا يمكنه مواجهتها ...كل هذا يجعله ينسحب قليلا قليلا من المجتمع لينطوي على نفسه يجتر مرارته..يمكن ان تصبحب هذا الأعراض بعض أو عدة اعراض بدنية (سوف ابين أسبابها لاحقا (يتبع من هم أكثر الناس عثرضة لهذا القلق)